https://plaza.rakuten.co.jp/phantom680/ 楽天ブログ - ひきこもりのつぶやき ja phantom53 Copyright (c) phantom53,Inc All rights reserved. 2026-09-22T09:22:43+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/phantom680/diary/202609220000/ 食後、枕カバーを交換する着替える食器を洗うコップを洗う歯磨き排便　茶色の便便所掃除寝室と便所と洗面所の窓を閉めるエアコン（冷房）をつける phantom53 2026-09-22T09:22:43+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/phantom680/diary/202609210000/ 今日、明日のサラダを作る冷ましたお湯をポットに入れる✕１８９４歩（ガラケー、１７キロカロリー）、✕１９２４歩（スマホ、２０キロカロリー、０.９）、真値２０００歩以上お湯 phantom53 2026-09-21T10:50:46+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/phantom680/diary/202609200000/ 寝室の窓を閉める食後、食器を洗うコップを洗うゆで玉子３個作る市販のみかんの缶詰をコップに振り分ける市販の高野豆腐６個を作る排便　茶色の軟便便所掃除 phantom53 2026-09-20T10:10:46+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/phantom680/diary/202609190000/ 食後、食器を洗うコップを洗う今日、明日のサラダを作る✕１９７１歩（ガラケー、１７キロカロリー）、２０５５歩（スマホ、２３キロカロリー、１.０）、真値２０００歩以上汗だくお湯 phantom53 2026-09-19T10:53:19+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/phantom680/diary/202609180000/ 食後、食器を洗うコップを洗う歯磨き排便　茶色の便、細長い便所掃除 phantom53 2026-09-18T09:53:34+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/phantom680/diary/202609170000/ 食器を洗うコップを洗うゆで玉子３個作る今日、明日のサラダを作る✕９９６歩（ガラケー、８キロカロリー）、１０６７歩（スマホ、１２キロカロリー、０.５）、真値１０００歩以上 phantom53 2026-09-17T10:30:34+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/phantom680/diary/202609160000/ 食前、寝室のドアを開ける食後、食器を洗うコップを洗う歯磨き排便　茶色の軟便便所掃除 phantom53 2026-09-16T10:44:10+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/phantom680/diary/202609150000/ 食器を洗うコップを洗う２０８７歩（ガラケー、１７キロカロリー）、２１２７歩（スマホ、２１キロカロリー、１.０）、真値２０００歩以上汗だく水 phantom53 2026-09-15T10:39:03+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/phantom680/diary/202609140000/ 食器を洗うコップを洗うゆで玉子３個作る市販の高野豆腐６個作る市販のももの缶詰をコップに振り分ける今日、明日のサラダを作る１０８２歩（ガラケー、９キロカロリー）、１１９１歩（スマホ、１３キロカロリー... phantom53 2026-09-14T11:01:11+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/phantom680/diary/202609130000/ 食前、トイレと洗面所と寝室の窓を開ける空気清浄機の水を捨てる食後、歯磨き排便　焦げ茶色の便、少量便所掃除 phantom53 2026-09-13T09:42:46+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/phantom680/diary/202609120000/ 日記整理、メールチェック、アンケートチェック開始その他いろいろ仏壇と仏像のごはんとお茶を下げる空気清浄機の水を捨てる処方された補中益気湯を飲むその後昼食温かい麦茶煮魚さばミニトマト３個冷凍ブロッコ... phantom53 2026-09-12T12:52:06+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/phantom680/diary/202609110000/ 日記整理、メールチェック、アンケートチェック開始今日、２回目の排便茶色の下痢、ちょっと腹痛 phantom53 2026-09-11T11:32:18+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/phantom680/diary/202609100000/ 日記整理、メールチェック、アンケートチェック開始今日、２回目の排便茶色の下痢、腹痛食べると、動くと下痢？ phantom53 2026-09-10T10:37:20+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/phantom680/diary/202609090000/ 今日、２回目の排便茶色の下痢、ちょっと腹痛 phantom53 2026-09-09T11:46:18+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/phantom680/diary/202609080000/ 食器を洗うコップを洗う今日、明日のサラダを作る phantom53 2026-09-08T10:17:59+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/phantom680/diary/202609070000/ 食後、食器を洗うコップを洗うピークフローメーターのノズルを洗う歯磨き phantom53 2026-09-07T13:29:58+09:00