https://plaza.rakuten.co.jp/sayzz/ 楽天ブログ - 竜胆輪道　（りんどうりんどう） ja say-zz Copyright (c) say-zz,Inc All rights reserved. 2026-10-06T23:19:41+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/sayzz/diary/202610060000/ 日曜箱根ヒルクライムの疲れまだ残る感じでGARMINも休息を提示だが練習レース重ねて来て疲労から回復の感覚が良く掴めるようになっている感覚あり。練習は移動走のみSTRAVAガーミン GARMIN スマートウォッチ Fore... say-zz 2026-10-06T23:19:41+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/sayzz/diary/202610050000/ 箱根ヒルクライムの状況から申し込もうと思っていた昨年骨折した笠間ヒルクライムだがゆっくり風呂入っていたら日付変わっていて申込を逃す。レースで試したいことあるがもう無いかなと思ったがちくさ高原ヒルク... say-zz 2026-10-05T23:22:32+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/sayzz/diary/202610040000/ ここ数年のレース期終盤の目標としている大会。体調は雨続きで自転車乗れず代替の週半ばのランの負担が取れてきているかなという状態で金曜日に短登坂数本を形確認程度に入れて。GARMINステータスはキープ→ラン入... say-zz 2026-10-04T23:28:25+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/sayzz/diary/202610020000/ 雨やっと収まり久々に自転車。日曜日箱根ヒルクライムなのでペダリング確認程度に動物園を何本か登って。STRAVAガーミン GARMIN スマートウォッチ Forerunner 965 GPSランニングウォッチ White 【日本正規品】 say-zz 2026-10-02T21:08:54+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/sayzz/diary/202610010000/ 久々のランの後GARMINの負荷が適正を超過。ステータスはプロダクティブにガーミン GARMIN スマートウォッチ Forerunner 965 GPSランニングウォッチ White 【日本正規品】 say-zz 2026-10-01T23:32:25+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/sayzz/diary/202609300000/ 雨収まったので隙間時間ジョグだが道迷い予定より長くなり後半スマホで地図見ながらだが曲がりなりにも久々の5km超え。腕式センサー着けたがまた心拍異常値。STRAVA夜は移動ジョグで少しペース上げてSTRAVAPolar ... say-zz 2026-09-30T23:14:36+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/sayzz/diary/202609290000/ 雨で少しだけ身体動かそうと傘差して移動兼リハビリジョグSTRAVANIKE(ナイキ)CU3868-001(1060)WINFLO 7 SHIELD(ウィンフロー7シールド)スニーカー say-zz 2026-09-29T23:48:34+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/sayzz/diary/202609280000/ 赤城山ヒルクライムレース翌日の疲れは脚心肺全身的に酷くはないがそれなりにあり。80分の閾値走だとまあこれくらいの疲労感になるか。雨で練習無し。腹筋自重リハメニュー、歩行は少しジョグ的に6分半辺りの時も... say-zz 2026-09-28T22:26:30+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/sayzz/diary/202609270000/ 初めて参加の大会。体調はインターバル、レペティション中心の二極練(ポラライズドトレーニング)を継続で少しテーパリング意識して。GARMINステータスはピーキング→プロダクティブ→キープと変化。輪行は新幹線始... say-zz 2026-09-27T22:35:54+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/sayzz/diary/202609250000/ GARMINステータスがピーキング→プロダクティブ→キープと変動。ガーミン GARMIN スマートウォッチ Forerunner 965 GPSランニングウォッチ White 【日本正規品】 say-zz 2026-09-25T22:00:41+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/sayzz/diary/202609240000/ 移動走で練習負荷が最適に戻りステータスがピーキング→プロダクティブに。ガーミン GARMIN スマートウォッチ Forerunner 965 GPSランニングウォッチ White 【日本正規品】 say-zz 2026-09-24T23:06:47+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/sayzz/diary/202609230000/ 前日練習質、量とも高くはないので低強度持久走と思ったが雨が思ったより強まり回復兼買出し走に。ターマックに汚れてもいいように靴は久しぶりにボントでクリート位置のせいかペダリングしっくり来ず。BONT ボン... say-zz 2026-09-23T21:56:34+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/sayzz/diary/202609220003/ GARMINステータスがピーキングに。インターバルでvo2max上がり台風休息2日間という経過だとそうなっても不思議でなく、GARMINの癖が分かってきて体感ともズレなし。ガーミン GARMIN スマートウォッチ Forerunner ... say-zz 2026-09-22T16:40:15+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/sayzz/diary/202609220002/ 練習後体重が44kg増やそうと思っていたが減少。今日明日と連日ビュッフェの予定なので好きな物沢山食べよう。【中古】白澤教授の最新式低糖質ダイエットこれだけル-ルブック 2週間でケトン体質に大変身！/学研パ... say-zz 2026-09-22T14:56:33+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/sayzz/diary/202609220001/ 久しぶりにターマックで練習。しっくり来れば週末の赤城山ヒルクライムに投入してもと思ったがそこまででもなかったので赤城山はカレラSLになるか。ターマックはもがきの後に左脚でチェーンがギヤをしっかり噛む... say-zz 2026-09-22T14:52:35+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/sayzz/diary/202609220000/ 前回高強度インターバルから台風休息中二日で次の週末が赤城山ヒルクライムで練習効果としては閾値予定なのでレペかインターバルをということで登りで短めのインターバル8本1分半~2分ほどREP間も同時間程度190〜2... say-zz 2026-09-22T14:44:11+09:00