https://plaza.rakuten.co.jp/suzupapaa/ 楽天ブログ - すずPAPAのトライアスロン日記 ja すずPAPA Copyright (c) すずPAPA,Inc All rights reserved. 2026-09-21T23:10:03+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/suzupapaa/diary/202609210000/ 今日のおデザは菓子匠　三金のあんバター最中。萩の月で有名なのですげ～期待したけれど、最中は最中だな本日のトレーニング。朝トレ。早朝室内バイク50分夕方トレ。五日市ファインプラザスイム。Cr　150m*10　＠... すずPAPA 2026-09-21T23:10:03+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/suzupapaa/diary/202609200000/ 今日のおデザはグリコジャイアントコーン。久々に食べたが王道だね。本日のトレーニング。朝トレ。早朝ラン。高尾街道ー高尾駅ー線路沿いー市役所20km夕方トレ。五日市ファインプラザスイムCrP　1500mCr　100m*５... すずPAPA 2026-09-20T23:00:03+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/suzupapaa/diary/202609190000/ 今日のおデザはドンレミーのスフレプリン。このメーカーの商品はなかなか美味いよね。本日のトレーニング。早朝ラン。小仏バス停折り返し３０kmおしまい。今朝は３時１５分に起きて着替えて走りに出かけた。走り... すずPAPA 2026-09-19T23:30:03+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/suzupapaa/diary/202609180000/ 今日のおデザは西八王子の焼き菓子店のフィナンシェ。オーナーは有名店でシェフをやっていたらしい。ラズベリーが中に入っていてとても美味しかった。本日のトレーニング。朝トレ。早朝ラン。川口川沿い10kmおし... すずPAPA 2026-09-18T22:50:03+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/suzupapaa/diary/202609170000/ 今日のおデザは砂糖でマスカットが覆われているお菓子。結構人気があるらしい。本日のトレーニング。オフ。今朝は久しぶりに雨が降っていなかったようだけれど、何もしなかった。完全にサボり癖がついている。月... すずPAPA 2026-09-17T23:10:03+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/suzupapaa/diary/202609160000/ 今日のおデザはおぶっせという信州小布施のお土産。甘食のような甘い生地にあんこ入り。美味い本日のトレーニング。夕方トレ。甲の原プールスイム。Crp 2000m2000mおしまい。今朝も雨の朝☂️。4時ちょい過ぎに外を... すずPAPA 2026-09-16T23:20:03+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/suzupapaa/diary/202609150000/ 今日のおデザはシャトレーゼのシュークリーム 244kcal。クリームがとろとろ。やっぱりシュークリームは美味いな本日のトレーニング。夕方トレ。甲の原プールスイム。Cr 200mCrk+スカーリング+スイム　300mCr 500m... すずPAPA 2026-09-15T23:20:03+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/suzupapaa/diary/202609140000/ 本日のトレーニング。オフ。今日は朝から通勤ラッシュに巻き込まれながら飯田橋まで。なんと、２か所で気分が悪くなったお客さんの対応ということで、電車は遅延。車内は大混雑。田舎から中央線に乗ったので座れ... すずPAPA 2026-09-14T23:10:03+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/suzupapaa/diary/202609130000/ 今日のおデザはヤマザキのオムレット。カロリー半端ないので半分でやめておいたヤマザキ・・・オムレットは美味いなー。本日のトレーニング。朝トレ。早朝ラン。浅川ゆったりロード折り返し15km夕方トレ。五日市... すずPAPA 2026-09-13T23:00:03+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/suzupapaa/diary/202609120000/ 本日のトレーニング。早朝室内バイク。60分。おしまい。今朝も雨降りの朝。昨夜は雨降りでも走りに行くと決めていたが、4時半に外を見たとき、雨の降り方が半端じゃなかったから悩んだけど自分に負けた・・・その... すずPAPA 2026-09-12T23:00:03+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/suzupapaa/diary/202609110000/ 今日のおデザはアカメルの巨峰のタルト。アカメルのケーキはとっても美味い本日のトレーニング。オフ。やばいよ、やばいよ。トレーニングしない日が3日も続いてしまった。さすがに、雨が降っているから走らないと... すずPAPA 2026-09-11T23:00:03+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/suzupapaa/diary/202609100000/ 今日のおデザもミニマルのクッキー。チョコレート専門店のクッキーなのでチョコが美味い本日のトレーニング。オフ。今朝も走らなかった。夕方も仕事が遅くなりトレーニングはしなかった。２日連続オフ。やばい・... すずPAPA 2026-09-10T22:40:03+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/suzupapaa/diary/202609090000/ 今日のおデザは「続」自家製スイートポテト。日が経っても美味しいものは美味しい本日のトレーニング。オフでした。今朝は4時半に目覚ましで目をさました。外を見ると雨は降っていない様子。走りに行こうかと思っ... すずPAPA 2026-09-09T23:30:04+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/suzupapaa/diary/202609080000/ 今日のおデザはミニマルのチャンククッキー。横浜　高島屋で期間限定で催事をやっているとのこと。最強にうまい。本日のトレーニング。朝トレ。早朝ラン。川口川沿い10kmおしまい。今朝も4時半前に起きて外を見て... すずPAPA 2026-09-08T23:10:07+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/suzupapaa/diary/202609070000/ 今日のおデザはファミマのプリンタルト。久々のコンビニスイーツ。やっぱうまい本日のトレーニング。オフ。今日も一日中ほぼ雨。朝トレなし。通勤はカッパでチャリ。夕方も雨の予報だったので、トレーニングする... すずPAPA 2026-09-07T23:00:03+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/suzupapaa/diary/202609060000/ 今日のおデザは韓国のまんじゅう。というよりスポンジケーキ。ふわふわ生地の中にカスタードクリームとミルククリームが入っている甘いお菓子。まあ、まあいける。本日のトレーニング。朝トレ。早朝ラン高尾方面... すずPAPA 2026-09-06T22:40:04+09:00