https://plaza.rakuten.co.jp/takeru42222/ 楽天ブログ - タケルのダイアリー♪『サブ3を夢見て』 ja タケル＠ラン Copyright (c) タケル＠ラン,Inc All rights reserved. 2011-12-23T22:25:47+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/takeru42222/diary/201112230000/ まだこの楽天ブログへ来てくれている皆様・・ありがとうm(__)mなんか・・「引越ししました」って書いたのに・・今でも１００件以上このブログを覗きにきてくれているって・・本当ありがとう！！２００５年５月か... タケル＠ラン 2011-12-23T22:25:47+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/takeru42222/diary/201112200000/ この度☆引越ししました。じゃなくて・・ブログです。２００５年５月からこのブログを書き始めましたが、画像の容量がMAXとなりました。有料で容量を増やすことは可能なのですが、このほかにも来月からシステムが... タケル＠ラン 2011-12-20T23:06:33+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/takeru42222/diary/201112180000/ D公園で後・・腹ぺこぺこで訪れたラー店は外待ち＆駐車場満車（涙）路駐も考えましたが、次なる店へ・・・ちなみにこの後移動中に路駐の取締をこの近くで見かけた （汗）お・・ヤバかったで・・久しぶりに☆... タケル＠ラン 2011-12-18T19:25:40+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/takeru42222/diary/201112170000/ 今日は北風が吹く寒い一日でした。霞ヶ浦湖岸も北風が強く、収まるまでのんびりと昼寝１６時からゆるゆると湖岸を寝起きはイマイチ身体が動きません。。明日はもう少し距離踏もう さて読んでみました。【送... タケル＠ラン 2011-12-17T22:48:18+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/takeru42222/diary/201112110000/ つくばマラソン以降緩々と回復走のみをしてきました。今週に入ってから木・金の回復走では脚も軽く感じ、金曜日は流し１００m（１００m）×８本をラストに入れてみました。なかなか土曜日はクラブ練習へ・・... タケル＠ラン 2011-12-11T08:02:03+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/takeru42222/diary/201112080000/ 今日は一日肌寒かったですね～明日はもっと気温下がるようなので、こんな時は温かいが食べたくなります。回復走後はなおさらお腹減りでしょ（爆）本日は・かすみがうら市の「らーめん　こうや」へ以前から・評判... タケル＠ラン 2011-12-08T22:07:25+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/takeru42222/diary/201112070000/ 本日午前１０時から・かすみがうらマラソンエントリー開始となりました。２０１１年は大震災で中止となりました。２０００年の初参加から通算１０回走ってきました。２０００年～２００２年は１０マイル・・その... タケル＠ラン 2011-12-07T22:21:58+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/takeru42222/diary/201112050000/ つくばマラソンを終え只今☆二週間の放牧中（笑）回復走をしながら、次なるレースに向け体調を整えてます。つくばマラソンでは・・９月５日から１２週間のトレメニューで取り組んでチャレンジしました。ただ・・体... タケル＠ラン 2011-12-05T22:34:27+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/takeru42222/diary/201112020000/ つくばを終え☆火曜日からユルユルとラン再開しました♪火曜日は若干筋肉痛をハムに感じましたが、本日は全く感じなく明日から本トレできるような状態です。でも・・来週まではユルユルと過ごし英気を養い次レース... タケル＠ラン 2011-12-02T23:40:38+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/takeru42222/diary/201111290000/ １５年前に赤羽の・・二郎というラーメン屋で小Wを食べた。もやし・キャベツ大盛りでバラチャーシューの塊がごろごろで、中太麺で硬麺を初めて食し衝撃を受けた！！まだ３０代前半だったのでやっとこ完食し大満足... タケル＠ラン 2011-11-29T22:20:07+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/takeru42222/diary/201111280000/ 昨日は３５キロ以降脚が止まったけど・・・このダメージ？？？本日の状況では両ハム微弱の筋肉痛？程度と肩甲骨あたりにちょい違和感あり！？この程度なら本番でもっと追い込めたのでは？？？と・・３０キロ以降☆... タケル＠ラン 2011-11-28T23:10:10+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/takeru42222/diary/201111270000/ ２０１１年最後のレースである☆つくばなんとか完走して本年〆（笑）気象コンディションはそれほど暑くならず、絶好のコンディション！まぁ・・いい訳できないコンディションです(^^ゞ１０月の新潟以来のフルマラ... タケル＠ラン 2011-11-27T21:08:02+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/takeru42222/diary/201111250000/ 本日京都マラソン2012抽選結果がメールで届きました。以下・・本文 タケル　様■抽選結果：当選東日本大震災により被災された皆様に心からお見舞い申し上げます。この度は京都マラソン2012にお申し込みいただ... タケル＠ラン 2011-11-25T21:43:45+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/takeru42222/diary/201111230001/ レース後☆事前にリサーチしたラーメン屋さんへ♪国道４号線沿いで氏家駅に至近の立地条件。AM１１時～翌１：00mまでの継続営業が嬉しい(^^)このお店のお薦めの・・濃厚つけ麺をオーダー！個人的に大盛りにしました... タケル＠ラン 2011-11-23T21:31:24+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/takeru42222/diary/201111230000/ 本日☆大田原マラソンへ参戦してきました！つくば前の刺激ランとして１０キロへ・・・今日は気温も高くなく風もなく絶好のレース日よりでした。１０時にフルのスタート・・知り合いランナーへエールを送る♪この後... タケル＠ラン 2011-11-23T21:26:56+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/takeru42222/diary/201111210000/ ２００５年ランへ復活♪公園の周回コースをゆっくり初Jogしたあの日から・・２００５年・・５キロ・・いわい自己ベスト１９’００”　　　　　　　１０キロ・・佐野マラソン自己ベスト３８’５０&r... タケル＠ラン 2011-11-21T21:54:13+09:00