https://plaza.rakuten.co.jp/tomacho/ 楽天ブログ - 一歩ずつ肉体改造 ja tomacho Copyright (c) tomacho,Inc All rights reserved. 2013-10-06T13:55:43+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/tomacho/diary/201310060000/ ご無沙汰しております。２か月近くブログを更新できませんでした。というのも職場が結構大変なことになっていて肉体改造どころではない、というのが正直なところです。一応、細々と運動はしておりますが更新機会... tomacho 2013-10-06T13:55:43+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/tomacho/diary/201310010000/ 今回も多忙につき過去の出来事だけは記録しておこうと思い備忘録的ですが体重等推移の記録です。2013年１月３１日（夜） 体重：71.4kg（2.0kg減少） 体脂肪率：18.0％（1.5％減少）2013年２月２８日（夜） 体重：... tomacho 2013-10-29T23:43:41+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/tomacho/diary/201309010000/ とりあえず過去の出来事だけは記録しておこうと思い備忘録的ですが体重等推移はこんな状態でした。2013年１月３１日（夜） 体重：71.4kg（2.0kg減少） 体脂肪率：18.0％（1.5％減少）2013年２月２８日（夜） 体重... tomacho 2013-10-27T21:56:14+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/tomacho/diary/201308110000/ 久々に一般男子バレーボールの練習に参加しました。数年前はチームの一員として登録していましたが諸事情により今はたまに練習に顔を出す程度。今回も「飛び込み」で練習に参加しましたがあいにく練習試合。それ... tomacho 2013-08-18T11:12:21+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/tomacho/diary/201308080000/ 前回の続きですね。高熱の原因が判明しました。それは「手足口病」でした。僕は所帯も子供も持っていません。が、兄弟の夫婦の間には子供がいます。ちょうどその子供が手足口病になっていてその子供をだっこした... tomacho 2013-08-11T11:07:55+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/tomacho/diary/201308040000/ 土曜日はママさんバレーの練習に参加。午後の一番暑い時間帯に、体育館の中で約２時間半。疲れましたが楽しく練習できました。そして帰宅後、焼き鳥をつまみながら飲むビールは格別でした。で、翌日。食欲があま... tomacho 2013-08-07T00:04:56+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/tomacho/diary/201308010000/ 愛用していたエアロバイクを一時的に貸し出して１か月が経過しました。運動についてはできるときにできることをやろう、という感じで無理せず、ストレスを溜めずにほどほどにやっています。お酒の量も若干増えた... tomacho 2013-08-05T23:14:00+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/tomacho/diary/201307140000/ １か月以上バレーボールから遠ざかった生活をしていました。久々にバレーボールができる機会があり参加したのは良かったのですがいきなり６人制男子で試合形式。通常ならば、ママさんバレーあたりで肩慣らしをし... tomacho 2013-07-18T00:17:25+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/tomacho/diary/201307080000/ 運動が全くできない時期が過ぎ去りようやく今週から少しずつ運動を再開できそうです。どういうわけか先月は運動をしていないにもかかわらず体重・体脂肪率が下がる現象がありました。単純に仕事のストレスだと思... tomacho 2013-07-09T00:20:02+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/tomacho/diary/201307010000/ ６月はバレーボールができず運動らしい運動は全くしていません。愛用していたエアロバイクも一時的に貸し出してしまいました。体重についてですが食がやや細くなったこともあり比較的容易に７０kgを計測できるよ... tomacho 2013-07-01T23:22:18+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/tomacho/diary/201306220000/ 高校の同窓会に行ってきました。こういうイベントは実はあまり経験がなくて前回の同窓会から１５年くらい過ぎました。そんな超久々だったということもあって「みんなのことがわからなかったらどうしよう」「場違... tomacho 2013-06-23T23:02:52+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/tomacho/diary/201306160000/ これまで「ダイエットの相棒」として長らく使用してきたエアロバイク。雨の日も、風の日も、特に何も影響が出ない室内でひたすら僕のカロリー消費につきあってくれたまさに相棒。その相棒を夏の間だけ貸すことに... tomacho 2013-06-18T00:16:58+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/tomacho/diary/201306110000/ 今月は運動時間がありません。ママさんバレーも１か月程度休むことにしたのでこれをほぼ唯一のカロリー消費の機会としていた僕には相当なマイナスです。加えて、最近は飲みに行く機会が増えました。だいたい週に... tomacho 2013-06-11T23:19:23+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/tomacho/diary/201306050000/ 僕は整理整頓があまり上手ではないのでよくモノを無くします。ただ、ダイエット（肉体改造）を続けていくうえで大事に記録していたメモを無くしたときは頭が真っ白になりました。毎日、起床時と入浴後の体重・体... tomacho 2013-06-10T06:50:06+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/tomacho/diary/201306020000/ 現在練習に参加しているママさんバレーチームの試合結果をメールでいただきました。初戦敗退だったそうです。試合を観ていないのでどういう状況で、どんな状態だったのかはわかりません。ただ、優勝しない限り負... tomacho 2013-06-09T18:00:10+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/tomacho/diary/201306010000/ ゴールデンウィークで少しは休めるかと思いましたが仕事に限らず、予定は色々あるもので…。運動時間のねん出は厳しい状況でした。バレーボールをちょこちょこやれたことは救いでしたけど。さて、先月達成できなか... tomacho 2013-06-01T07:12:37+09:00