https://plaza.rakuten.co.jp/tomomidolphin/ 楽天ブログ - 健康料理―日常・スポーツに活かす栄養学― ja 彩雲とも Copyright (c) 彩雲とも,Inc All rights reserved. 2013-08-26T15:36:30+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/tomomidolphin/diary/201308260001/ 世の中のパンケーキ流行りに便乗して、わたしも最近パンケーキを作ってみました。ちなみに、ヤエナカにバビーズがあるようですね。（桜木町にアップルパイなどが有名。） 彩雲とも 2013-08-26T15:36:30+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/tomomidolphin/diary/201308260000/ ただいま、バジルを育てています。夢は、イングリッシュガーデン。 彩雲とも 2013-08-26T15:37:04+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/tomomidolphin/diary/201308250000/ 珈琲屋さんでほっと一息・・こういう時間を作れると、忙しい毎日の中でもほっとする。 彩雲とも 2013-08-26T15:46:39+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/tomomidolphin/diary/201308200000/ 以前からアロマオイルをブレンドしてスプレーを作ろうと思って瓶など材料を揃えてあったのですが、なかなか作るにいたらず・・・でしたが、こう暑さが続くとさすがに体も重くなり・・・香りで気分を上げよう！っ... 彩雲とも 2013-08-20T19:22:12+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/tomomidolphin/diary/201308190000/ 毎月いっかい、じゅんこ先生のうたのレッスンに通っている。じゅんこ先生というのは母の大学時代の友人で、白血病になったのに前向きにアグレッシブに、愛に満ちあふれた生活を送っている（ように見える）。じゅ... 彩雲とも 2013-08-20T19:25:15+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/tomomidolphin/diary/201306210000/ 楽天レシピにアップしました。たらもサラダ明太子風作者：彩雲とも■材料（３～４人分）じゃが芋（小） / 3個人参 / ２ｃｍ胡瓜 / １／２本明太子パスタの素 / １袋（1人分）マヨネーズ / 小さじ１■レシピを考えた... 彩雲とも 2013-06-21T07:23:31+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/tomomidolphin/diary/201304160000/ おからを使ったカステラのようなもの、を作ってみました。卵蒸しパンのような軽いスイーツで、走りに行くときの補食にも最適です。楽天レシピに載せています。おからケーキ作者：彩雲とも■材料（8人分）卵 / 2.5... 彩雲とも 2013-04-16T21:11:23+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/tomomidolphin/diary/201304110000/ 　複雑な思いがあり３１１以来まったく海に潜っていないのだが、そろそろ海と向き合おうという心境になっている。　福島第1原発から海洋に放出された汚染水の影響は、どの程度のものなのだろうか。　海に行く場合... 彩雲とも 2013-04-11T10:51:35+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/tomomidolphin/diary/201304090000/ 　福島第１原発の地下貯水槽に何らかの異常があり、最大で１２０トンもの汚染水が土壌にしみこんだ可能性があると５日に東電が発表した。いまだに流出箇所が特定出来ていない状態とのこと。　　染みこんだ汚染水... 彩雲とも 2014-03-23T08:53:56+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/tomomidolphin/diary/201303310000/ 桜が散りそうな、3月末、境川沿いの道を走った。朝は雨だったので着込んでいったが、走り始める頃（9時頃）には雨も止み・・月いちランの仲間と寒くもなく、気持ち良く走ることが出来た。飯田牧場では仔牛が可愛... 彩雲とも 2013-04-08T11:25:14+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/tomomidolphin/diary/201302090000/ 1月20日のハーフマラソンの記録。スント　クエスト（心拍計）により自分のレース中の心拍数を記録してみた。総走行時間：2時間4分平均心拍数：160（VO2maxの83%）最高心拍数：192（VO2maxの100%）消費エネルギー... 彩雲とも 2013-02-09T08:29:22+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/tomomidolphin/diary/201205060000/ 水道橋へストレッチを学びに行く。腰痛や肩こりの原因となり得る「筋肉の張り」や「硬くなっている筋肉」それをストレッチで伸ばすことで、痛みをとろうというもの。今回は、腰痛予防として主に「足のストレッチ... 彩雲とも 2013-02-21T11:26:46+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/tomomidolphin/diary/201202140000/ 「自分が抱えている悩みなんて、たいしたことないと思うようになるよ。何もないアラスカに行くと」親友の言葉が、ずっと胸にひっかかっていた。「大自然は広大で、人間の存在なんてちっぽけなもの、そんなこと、... 彩雲とも 2012-02-14T23:33:09+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/tomomidolphin/diary/201110080000/ 10数年前に中華街で食べて感動した桃まん。なかなか探しても見つからなかったのだが先日中華街に母と行った時に北京飯店で見つけた！中身が黄色（蓮の実）のあんが入っていて上品な味。あと、同じく北京飯店の天... 彩雲とも 2011-10-10T09:01:52+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/tomomidolphin/diary/201109130000/ 遅番の日、のんびりと通勤してたら、猫ちゃんが昼寝してた。僕も、猫になりたいよ。つまらないことを考えずに、寝ていたい。by 清志郎さん・・・"素晴らしいこの世界" 彩雲とも 2011-09-13T11:28:26+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/tomomidolphin/diary/201107180000/ 台風6号が近づいたこの週明け。晴れ時々曇りのお天気の中、高尾山を仲間と走った。高尾山を登るのは、小学生と、中学生の時以来で、三回目になる。走るのがつらくても、所々で見る景色には、やはり「来て良かった... 彩雲とも 2011-07-20T08:46:24+09:00