https://plaza.rakuten.co.jp/wakuchin/ 楽天ブログ - 気ままにリフレッシュ！ ja GOGOわくちん Copyright (c) GOGOわくちん,Inc All rights reserved. 2015-05-03T09:53:26+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/wakuchin/diary/201505030000/ 1月から続けてきた月間100km走破、ついに4月で途切れました（ーー；）まぁ、しょうがないですね…また一から頑張ります！ふとランニングシューズを見てみると、ソールがすり減ってきてましたかかとは やや外側から... GOGOわくちん 2015-05-03T09:53:26+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/wakuchin/diary/201504190000/ 四月になり更に忙しい毎日を過ごしていました(￣◇￣;)中旬に入りようやく時間が作れるようになったので、ボチボチ走りはじめました！今月も何とか100kmクリアしたい（ーー；）頑張れますように(°_°) GOGOわくちん 2015-04-19T18:44:58+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/wakuchin/diary/201503290000/ 先々週のフルマラソン後も脚の回復を待ちつつ走っておりました。仕事も年度末で大変ですが、なんとか今月も月間100kmを達成しました！一昨日は私的スピード走（他の人にはJOG）を今日は時間の都合上たった5kmです... GOGOわくちん 2015-03-29T17:37:10+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/wakuchin/diary/201503170000/ 1月から始めた練習ですが、ついに本番を迎えました。「楠カントリーマラソン」やってきました！ひたすらUP・DOWNのコースと聞いていましたが、まさにそうでした!!心配されたお天気にも恵まれ（現在日焼けで鼻が真... GOGOわくちん 2015-03-17T23:00:29+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/wakuchin/diary/201503110000/ 3月寒波…寒いです！先週は春一番だったと思いますが(￣◇￣;)で、肝心のトレーニングですが最近upしてませんでした^^;それもそのはず、ほとんど出来てません！3月4日 8km3月6日 9km3月11日 5kmしょぼいです(~_~;)... GOGOわくちん 2015-03-11T21:18:08+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/wakuchin/diary/201503010000/ 2月も150kmちょっと走りましたが、先週は1回のみ、10kmでした…そうは言っても走れない時は体幹トレーニング！そんな感じで言い訳する私…3月15日が本番です^^; GOGOわくちん 2015-03-01T21:24:16+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/wakuchin/diary/201502220000/ 夕方になり雨が止んだので、走ってきました！それにしても先週は走った回数が少なかったなぁ…ならば今日は少し力込めて！ビルドアップ！の、つもりがビルドアップ・ダウン・アップ(u_u)ま、こんなもんですね^^; GOGOわくちん 2015-02-22T21:04:20+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/wakuchin/diary/201502210000/ 週末ですね…私は働きます^^;今週はずっとバタバタしてました。仕事終わってからもです（；￣ェ￣）で、結局トレーニングしたのは1回だけ！土日は仕事なんで昨夜強引に走りました！しかもたったの5.4km（爆）久し... GOGOわくちん 2015-02-21T17:06:37+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/wakuchin/diary/201502140000/ 今日は暖かい1日かと思いましたが、お昼からは爆風でしたね^^;珍しく午前中に時間が作れたので、LSDに行って来ました！午前中でもそれなりに風は強かったですね(u_u)今日は周回コースでの29kmヘロヘロになりまし... GOGOわくちん 2015-02-14T18:21:19+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/wakuchin/diary/201502130000/ 走るのみならず呼吸によって酸素を取り込むことはとても重要です！呼吸によって酸素を取り込むには息を吸うことが必要です！ですが仕事中に出くわした問題から推察するに吸う前に肺を空っぽにすべきだと思いまし... GOGOわくちん 2015-02-13T23:38:36+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/wakuchin/diary/201502120000/ 本日、お泊まりの後に夕方からの会議がありました…私の勤務終了はお昼まで♡そのまま会議まで職場にいればサービス残業…そこで、リフレッシュの為にJOGへ行きました（爆）今月も月間100kmを超えました！＼(^o^)／... GOGOわくちん 2015-02-12T20:50:23+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/wakuchin/diary/201502100000/ インフルが依然猛威をふるってるようです…子供のクラスでも学級閉鎖になっております…今日が休日だった私はいつものようにJOGへ出かけようとすると、後ろから子供がついてきました。聞けば母親がいっしょに走って... GOGOわくちん 2015-02-10T17:25:19+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/wakuchin/diary/201502080000/ 寒いですね〜！こんな時は走って体をあっためるのが一番⁉︎ちまたで流れている犬の父親が出演しているCMの場所を訪問してみましたよ〜（爆）25kmまではレースペースでしたが、その後は落ちましたね(￣◇￣;)まぁ、... GOGOわくちん 2015-02-08T20:20:20+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/wakuchin/diary/201502070000/ ようやく一週間が終わりましたね！その疲れを体の外に出すべく走りました！が、流石に週末…たくさん走る気持ちになりませんでした(￣◇￣;)結局、こんなトコが心が弱いトコなんですね(u_u)まとめ、今週のトレーニ... GOGOわくちん 2015-02-07T20:20:30+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/wakuchin/diary/201502050000/ 寒いですね！今日は…こんな時は走って体をあっためよう！と、思ったのですが、意外に体がついてきませんでした（爆）故障してもしょうがないので、適度に乳酸を追い出して筋肉が楽になった感じのところで終了しま... GOGOわくちん 2015-02-05T20:43:16+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/wakuchin/diary/201502040000/ 2月3日は節分の日。次の日休みの私はJOGへ出かけました。昨夜の豆撒きの名残を感じながら、家の敷地内を出て行きました…前日の山道20km走の余韻が残るはずですが、意外にサクッと行きました^^;レースペース走でし... GOGOわくちん 2015-02-04T19:51:04+09:00