https://plaza.rakuten.co.jp/wingspace/ 楽天ブログ - 今ここが幸せ！ ja さんたひかる Copyright (c) さんたひかる,Inc All rights reserved. 2017-06-06T21:34:31+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/wingspace/diary/201706050000/ クロスバイクの高速化、速度アップ、スピードアップというと、予算３万円でとか５万円でというのを見かけますが、私自身が高速化を続けてきて、平均時速約１８Km/hから約２８Km/hと１０Km/hのUp、最高速度５０.９... さんたひかる 2017-06-06T21:34:31+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/wingspace/diary/201706030000/ 自転車通勤のためにエスケープAir購入してから、もうすぐ３年。これまでいろいろな改善をしてきましたが、通勤時間３０分の壁がなかなか切れません。追い風とか、ものすごく頑張ったときにはなんとか切れるのです... さんたひかる 2017-06-08T22:20:12+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/wingspace/diary/201511010000/ 　ロードバイクの乗車姿勢は、骨盤を立てぎみにして、背中は反らさず自然と緩いカーブを描く（いわゆる猫背）ように、と言われてきました。しかし、最近、「骨盤」は立てるのではなく、”被せて”身体を倒したお辞... さんたひかる 2015-11-01T22:55:32+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/wingspace/diary/201510300000/ 　クロスバイク高速化で、前傾姿勢の次に低金額で効果があったのはタイヤ交換です。　私のESCAPE AIRについていたのは、マキシス デトネイター 700x28cで重量は350g。貫通パンクしやすかったので、パンクしにくい... さんたひかる 2015-10-31T00:05:57+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/wingspace/diary/201510150000/ 　クロスバイクのスピードアップに一番効果があったのは、空気抵抗を減らす（前傾姿勢にする）ことです。効果絶大です。(^^)私のエスケープエアーの場合、抵抗の中でも特に空気抵抗を減らすことで大きくスピード... さんたひかる 2015-10-29T22:52:56+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/wingspace/diary/201509030000/ クロスバイクのスピードアップのコツです。２）ペダリング効率　ＮＨＫの『チャリダー』で猪野さんは２０１３年１１月２９日　放送　で特訓してペダリング効率３９％→７５％に改善しました。　ペダリングのスキル... さんたひかる 2015-09-03T22:30:46+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/wingspace/diary/201509020000/ クロスバイクのスピードアップのコツです。１）ケイデンス　ある程度の距離の平均速度をあげようとするなら、ケイデンスを上げた走りに変える必要があります。『ケイデンス』とは、１分間のクランク（ペダル）回... さんたひかる 2015-11-01T23:01:15+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/wingspace/diary/201508310000/ 　入門スポーツ自転車として人気のクロスバイクに初めて乗った時、きっとほとんどの人はその軽さや速さに驚いたり、感動したはず。かくいう私も『すげー、これって同じ自転車と言いながら、ママチャリとかとは別... さんたひかる 2015-08-31T19:57:45+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/wingspace/diary/201507140000/ 　ＮＨＫの「チャリダー」で足がつることに対する対策を回答していました。それは、休憩時に同じ姿勢にしていて筋肉が固まったまま走り出さないこと。そのようなものでした。ロードバイク.Made in japan.シマノ16... さんたひかる 2015-07-15T00:43:10+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/wingspace/diary/201502030000/ 　先日「所さんの目がテン！」でロケットストーブを紹介していました。ほぼ完全燃焼させる高効率のストーブで、煙突からロケットのように炎を吹き出すらしい。なにやら楽しげではありませんか！(^^)　ネットで調... さんたひかる 2015-02-06T19:41:40+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/wingspace/diary/201310140000/ 　タイヤに空気を入れてしばらくしてみてみるとなんと三度目のパンクです。乗ってはいないので、スネークバイトではないし、何かが刺さったとかも考えにくいです。　さっそくタイヤを外してチューブを見てみると... さんたひかる 2013-10-20T23:05:33+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/wingspace/diary/201310130000/ 　チェーンの潤滑油として、チェーンソーオイルを使っていました。機能的には、十分使えますが、やはりオイルだと汚れが目立ちます。　ミニモーフとインフレーターを買ったときに、送料無料にするためにかったフ... さんたひかる 2013-10-20T23:46:05+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/wingspace/diary/201310050004/ 　通勤に使っているので、夏場にバッグを背負うと暑くて大変だったので、何とかしたかったのですが、なんとかしたかったのです。　もう秋になってしまったのですが、ようやくフロントにキャリアをつけました。キ... さんたひかる 2013-10-20T22:43:10+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/wingspace/diary/201310050003/ 　CO2インフレーター兼用ポンプが本番で使わないうちに壊れたので、携帯ポンプも買うことにしました。　最初はサドルバックに入れたかったので、エアボーンのミニポンプと思ったのですが、airbone（エアボーン） ... さんたひかる 2013-10-17T12:49:36+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/wingspace/diary/201310050002/ 　CO2インフレーターを選ぶに当たり、ネットでいろいろ調べていると、とりあえず百均の空気ボンベ(LPGですが)を持ち運んでいるという記述を読みました。　何人かの人が試したようですが、５気圧入ったというもの... さんたひかる 2013-10-05T21:30:00+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/wingspace/diary/201310050001/ 　最初にこれを買いました。　でも空気はほとんど入らないし、メーターも壊し針も折ってしまい、完全に壊れました。　そこで新たに買うことにし検討した結果、あわて者の私はボンベだけ積んで本体を忘れそうなの... さんたひかる 2013-10-05T20:55:48+09:00