https://plaza.rakuten.co.jp/yaseruganbaru/ 楽天ブログ - 標準体型からモデル体型になる ja mirei3030 Copyright (c) mirei3030,Inc All rights reserved. 2015-11-21T10:47:43+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/yaseruganbaru/diary/201511210000/ 21日目の体脂肪率 25.6% (前回より-0.4% トータル-3.2%) やっと体脂肪率動きました！生理後なのでむくみが抜けただけとも思われますが、体重もちょっぴりずつ減少傾向。少し前から話題になっていて、ずっと試して... mirei3030 2015-11-21T10:47:43+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/yaseruganbaru/diary/201511160000/ 体脂肪率 26%〜26.2%をうろうろ (トータル-2.8〜-2.6%) 体重と違ってなかなか動いてくれませんね…。3日分の食事記録だけしておきます。・茹でどりサラダ・ルイボスティータレの代わりにマリネにしておいた人参サ... mirei3030 2015-11-16T23:41:51+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/yaseruganbaru/diary/201511120000/ 2日とも全く同じ数値でした。体脂肪率 26.0% (昨日より-0.6% トータル-2.9%) ⋆14日目⋆【朝食】・サラダ・ピザ・コーヒー昨日から無性にピザが食べたくて、夜はさすがにヤバいので朝食べました。【昼食】・唐揚げ... mirei3030 2015-11-12T22:56:42+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/yaseruganbaru/diary/201511100000/ 本日の体脂肪率 26.6% (昨日より+0.4% トータル-2.3%) ここ数日九州めっちゃ暑いです。気温は21度くらいなのですが、雨が降ったり止んだりで湿度むしむしの梅雨のようです。【朝食】・豆乳青汁・ポタージュ・枝豆... mirei3030 2015-11-10T15:33:24+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/yaseruganbaru/diary/201511090000/ 12日目の体脂肪率 26.2% (前の記録より+0.2% トータル-2.7%) ⋆11日目⋆【朝食】・ゆで卵のせサラダ・ポタージュ・ハムとチーズのパン・コーヒー最近買ったマヨネーズの細い絞り口が1つから3つになってて驚いたのは... mirei3030 2015-11-09T00:52:22+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/yaseruganbaru/diary/201511060000/ 今朝は体重計に乗るの忘れちゃいました。【朝食】・味玉・にんじんマリネ・枝豆ピック・ハムチーズパン・かぼちゃ豆乳スープ・コーヒーローソンにブランパンシリーズを買いに行ったところ、これしか残ってなくて... mirei3030 2015-11-06T23:01:01+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/yaseruganbaru/diary/201511050000/ 8日目の体脂肪率 26.0% (昨日より-2% トータル-2.8%) ちなみに9日目も全く同じ数値でした。⋆8日目⋆【朝食】・カフェオレ普通のカフェオレです。そろそろ生理前ですし牛乳を豆乳にチェンジせねば。ブレンディ ステ... mirei3030 2015-11-05T22:36:34+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/yaseruganbaru/diary/201511040000/ 本日の体脂肪率 27.2% (昨日より+0.2% トータル-1.7%) 【朝食】・コーヒー・卵焼き・豚汁【昼食】・チーズインハンバーグ・アイスティーランチはガストにて。【間食】なし【夕食】・オニスラレタスサラダ・唐揚げ... mirei3030 2015-11-04T11:22:39+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/yaseruganbaru/diary/201511020000/ 体脂肪率 27.0%(4日目計測) (昨日より+0.6% トータル-1.9%) まとめての更新です。週末はこれまで通り、ゆるめの糖質制限になっております。⋆4日目⋆この日は朝から遠出して家族で遊園地へ行ったので、適当めな食事... mirei3030 2015-11-02T20:28:29+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/yaseruganbaru/diary/201510300000/ 本日の体脂肪率 26.4% (昨日より-1.3% トータル-2.5%) 久しぶりに糖質制限を再開して、昨日はひたすら身体がダルくて重い感じがしていました。うって変わって3日目の今日はかなり快調です。でも糖質制限を本格的... mirei3030 2015-10-30T22:36:17+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/yaseruganbaru/diary/201510290001/ 今朝の体脂肪率 27.7% (昨日より-1.2% トータル-1.2%) 【朝食】・人参ラペ・トマトのブランパンinチーズ・オムレツ・コーヒーパンの名前は確かではありませんが、トマト風味で大変美味でした。とけるチーズ挟んで... mirei3030 2015-10-29T20:08:44+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/yaseruganbaru/diary/201510290000/ お久しぶりです！バタバタした生活の中でここの所完全に普通の食事に戻していたのですが、体脂肪が増えてしまいまして、お腹がたるみ気味に(T∩T)年末年始のパーティラッシュ、お正月の暴食(予定)に向けて、再び糖... mirei3030 2015-10-29T07:59:43+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/yaseruganbaru/diary/201509090000/ かなりお久しぶりになってしまいました。糖質制限はぼちぼち続けてる感じです。最近一気に秋めいてきたので、おでんを仕込みました。糖質もカロリーも低いし、何より美味しいのでおでん大好きです〜。そんな日の... mirei3030 2015-09-09T12:35:54+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/yaseruganbaru/diary/201508030000/ ・低糖質パン・カプレーゼ・ゆで卵・アスパラ・コーヒー ココナッツオイル入りとれたてのトマトとバジル美味しい！オーガニックココナッツオイル　454g【エキストラバージン】【消費期限目安:2016年12月まで】サ... mirei3030 2015-08-03T09:04:53+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/yaseruganbaru/diary/201507290000/ まずはいつもの食事の記録。・スイカ・トマト・ゴーヤチャンプル・おからサラダ・アイスコーヒーゴーヤを収穫したのでチャンプルに。・ハムチーズサンド・カフェオレ【レビューで保存袋プレゼント♪】 Cut and Sli... mirei3030 2015-07-29T09:15:38+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/yaseruganbaru/diary/201507190000/ またいくつか載せます。体調を崩してしまい、2日ほど液体しか受付ないという事態になりましたが、無事復活しました！食べられないって辛かった…！それもあって若干いつもよりあっさりめのメニューになっています... mirei3030 2015-07-19T11:54:58+09:00