https://plaza.rakuten.co.jp/yoshiling/ 楽天ブログ - 趣味のブログ、なんでもあります。 ja なおですよろしく Copyright (c) なおですよろしく,Inc All rights reserved. 2023-02-23T10:11:43+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/yoshiling/diary/202302230000/ 無理なダイエットや、栄養が偏ってしまうダイエットをすると、体調を崩してしまいます。 体調を崩してしまうようなダイエットは、成功しない事が多いでしょう。 ダイエットをするなら、栄養をしっかり考えて、健... なおですよろしく 2023-02-23T10:11:43+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/yoshiling/diary/202302190000/ ダイエットをする時は、みなさんカロリーの低い食事を考える事でしょう。しかしカロリーが高過ぎでもいけませんが、低すぎで良くありません。 一日にだいたいの目安、１２００カロリー前後は摂取しましょう。 カ... なおですよろしく 2023-02-19T08:28:50+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/yoshiling/diary/202302170000/ 食品添加物は、食品の見栄えを良く見せたり、味を整えたりする為に使用される、甘味料や着色料、香料。 食品の、保存性を良くする為にに使用される、保存料や酸化防止剤など、様々な種類の物があります。 この食... なおですよろしく 2023-02-17T08:25:07+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/yoshiling/diary/202302160000/ 良く、「タバコをやめると太る」などといった話しを聞きます。 しかし、それはタバコをやめる事によって、口が寂しいなどの理由で、お菓子やアメなどを口にしてしまったりするので、太るというだけです。 決して... なおですよろしく 2023-02-16T08:36:13+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/yoshiling/diary/202302140000/ ダイエットをする時は誰もが、カロリーの低い食事を考えます。 しかし、美味しい食べ物の誘惑は、なかなかやめる事ができない人が多いでしょう。 ダイエットの妨害になる、高カロリーの食べ物はたくさんあります... なおですよろしく 2023-02-14T09:22:41+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/yoshiling/diary/202302130000/ 誰でも、ダイエットをする時は、カロリーの低い食品などを選んで、食事をします。 しかしカロリーを低くすると、どうしても大切な栄養分が、思い通りに摂取できない時があります。 栄養が足りなさすぎるダイエッ... なおですよろしく 2023-02-13T10:15:50+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/yoshiling/diary/202302120000/ 健康的に痩せるためには絶食や、無理で過激な運動をするといったダイエットをするよりも、食事制限と、適度な運動で、綺麗に痩せるのが良いでしょう。ダイエットに最適な食品を選び、カロリーや栄養をしっかり考... なおですよろしく 2023-02-12T08:29:20+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/yoshiling/diary/202302110000/ ダイエットの仕方は色々あると思いますが、ダイエット効果がとても高いのは豆乳ダイエットです。 豆乳には、ビタミンＢ１とＢ２、大豆ペプチドといった成分が多く含まれています。 これらの成分は、糖の燃焼を高... なおですよろしく 2023-02-11T09:03:25+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/yoshiling/diary/202302100000/ 夜、眠れなくて困っている人は多いものです。 夜イライラしながら、「早く寝たい！」と叫んでいても、眠りは訪れません。 その前の、1日の生活で、眠りにつきやすい生活を心がけることで、夜に集大成されます。 ... なおですよろしく 2023-02-10T08:28:47+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/yoshiling/diary/202302080000/ 寝つきを良くするためには、寝室の環境も大切です。 考えてみたら、1日の睡眠時間が8時間だとして、1日の1/3を寝室で過ごすことになります。 寝室が私たちの生活に及ぼす影響は大きいのです。 居心地の良い環境を... なおですよろしく 2023-02-08T08:31:59+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/yoshiling/diary/202302060000/ 夜、眠れないと辛いものです。 冬になると、夜が長くなります。 することがなくてヒマ、やっと寝る時間になったのにベッドに入る。 でも眠れない。 こんな状況になったらイヤですよね。 眠れないと、ネガティブな... なおですよろしく 2023-02-06T10:19:46+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/yoshiling/diary/202301310000/ 人間は毎日、眠るものです。 眠らないでいることなんて、できません。 1日徹夜しただけで、体がドーンと疲れるものですよね。 では、1日にどれくらいの睡眠をとるのが良いのでしょうか。 これは年齢によって変わ... なおですよろしく 2023-01-31T08:29:40+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/yoshiling/diary/202301290000/ 健康的に暮らすためには、睡眠はとても大切な要素。 でも、 「よく眠れない」「朝でも疲れが残っている」 というお悩みを抱える人が多いのも事実です。 日中に、メリハリのある生活をしていると、夜はよく眠れる... なおですよろしく 2023-01-29T08:50:41+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/yoshiling/diary/202301280000/ お肉やお魚といった、タンパク質が主体の主菜と違い、副菜はお野菜が中心です。 抗酸化物質をたっぷり含む食べ物を副菜にとりいれると、抗酸化予防に役立ちます。 抗酸化物質が体内で増殖すると、体が錆びつきや... なおですよろしく 2023-01-28T08:57:12+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/yoshiling/diary/202301270000/ 体内で活性酸素が増殖するのを防ぐためには、抗酸化作用のある食材を取り入れた食事で抗酸化物質を摂取するのが有効です。 体内で活性酸素が増殖してしまうと、病気にかかりやすくなってしまいます。 がんや生活... なおですよろしく 2023-01-27T08:52:09+09:00 https://plaza.rakuten.co.jp/yoshiling/diary/202301220000/ 白湯ダイエットは、50度のお湯を飲むダイエット法です。 それとは別に、「毎日2リットルの水を飲む」という健康法があります。 こちらも、RICAKOさんをはじめ、芸能人が実践していることで有名ですよね。 お水を... なおですよろしく 2023-01-22T08:49:19+09:00